Terapia individual
Procesos uno a uno para transformarte y aliviar lo que te sobrepasa.
Para adolescentes y adultos que atraviesan duelo, estrés, ansiedad o somatización sin causa clara.
Enfoque somático · Nápoles, CDMX y en línea
Indicaciones
¿Esta terapia es para ti?
Es para ti si…
Vives con ansiedad o episodios de pánico, o tu cuerpo está demasiado alerta.
Sientes depresión, atraviesas un duelo o un cambio que no termina de acomodarse.
Cargas con dolor crónico, insomnio o síntomas físicos sin causa médica clara.
Quieres conocerte mejor, salir del piloto automático o tomar decisiones más alineadas.
Eres adolescente y necesitas un espacio propio para procesar emociones intensas.
Sabes o intuyes que tú tienes el poder de cambiar tu vida.
No es para ti si…
Tienes una emergencia o crisis que requiere atención médica o psiquiátrica primero. En ese caso te oriento al recurso adecuado.
Buscas que el terapeuta te dé recetas de vida. Aquí partimos de que tú tienes todo lo que necesitas para salir adelante.
El proceso
Ritmo, profundidad y método
En la primera consulta hacemos una entrevista a manera de valoración inicial: a mí me permite indagar en las distintas aristas de tu experiencia y conocer tu perspectiva del mundo; a ti, conocer mi ritmo y mi estilo.
Así vamos construyendo la confianza para abrazar, deshebrar y procesar tu motivo de consulta y encontrar sus raíces emocionales. En todo momento rastreo la respuesta fisiológica de tu cuerpo, que me señala dónde están las memorias inconscientes que conforman los patrones y creencias que poco a poco iremos deconstruyendo.
Lo más común son sesiones quincenales de 50 minutos a una hora. Podemos trabajar indistintamente en línea o presencial en mi oficina de la Colonia Nápoles.
Evolución
Qué cambia conforme avanza el proceso
Detenerte y escucharte
Aprendes a apoyarte en un ritmo más pausado que facilita la escucha interna. Cada vez te será más fácil responder: ¿qué siento en mi cuerpo? La base es siempre la estabilización desde la percepción de seguridad en el momento presente.
De la urgencia a la estrategia
Cada vez llegas más pronto a la sensación de estabilidad. Iremos sumando herramientas para bajar la prisa y la ansiedad, y reconociendo los patrones que sostienen tu dolor o confusión. La urgencia da paso a la curiosidad.
El autoconocimiento como transformación
Los problemas se vuelven la puerta a tu autoconocimiento. Reconoces tus fortalezas internas y manejas mejor el estrés. Tu tolerancia a la frustración aumenta y también tu confianza y conexión con la vida.
Tu primera sesión
Paso a paso
Me escribes por WhatsApp. Mi asistente aclara cualquier duda sobre agenda y pagos. Recibirás confirmación 48 h antes.
La primera sesión es una entrevista mutua: tú me haces las preguntas que necesites y yo explico mi manera de trabajar. Definimos tus objetivos terapéuticos.
Las primeras 3 a 6 sesiones son un periodo de ajuste: calibramos comodidad y profundidad.
Si decidimos seguir, agendamos por periodos bimestrales con objetivos claros y revisamos el avance con regularidad.
Aproximaciones
Cómo trabajo en sesión
Experiencia Somática (ES)
Modelo terapéutico con consciencia de trauma. Pone atención a las respuestas del sistema nervioso para acompañarte a regular lo que tu cuerpo guarda, respetando el ritmo que tu experiencia física nos va marcando.
Sistemas Familiares Internos (IFS)
Trabaja con las distintas "partes" que coexisten dentro de ti. Ayuda a integrar voces internas en conflicto sin que ninguna quede silenciada.
Core Energética
Mira a la persona como integración de cuerpo, emociones, pensamientos e intenciones. Trabaja con el movimiento y la respiración para acceder a niveles profundos. Ofrece una mirada evolutiva y transpersonal.
Terapia Familiar Sistémica
No te mira como un individuo aislado, sino como parte de un sistema de relaciones con una estructura que puede describirse e intervenirse. Busca un cambio en la forma de pensar antes que en la conducta. Es la base de mi aproximación.
Tapping (EFT)
Combina toques suaves en puntos de acupuntura con la palabra: expone gradualmente al recuerdo mientras manda una señal de seguridad al sistema nervioso. Útil para destrabar emociones "atoradas".
Experiencias
Lo que dicen quienes han pasado por aquí
Le recomendaría a cualquiera probar estas sesiones por acercarse a métodos menos tradicionales y más inclusivos, menos codependientes, más abiertos y diversos.
Anónima
Aprendí a escuchar a mi cuerpo, a tomar en serio mis síntomas y a entrar a capas profundas de mi corporalidad. Ha sido un camino de aprender a vivir en mi propio cuerpo.
Renato Picard Álvarez
I always recommend you to my friends. For people like me, who are overthinkers and have anxiety, someone like you is perfect.
Chiara V.